بدون درنظر گرفتن وزنتان، ورزش باعث افزایش اعتماد بـه نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری کـه می‌توانید همین همین حالا انجام دهید ، گوش دادن بـه صدای قلبتان اسـت. بـه درون خود نگاه کنید و بـه سیگنال هایي کـه بدن تان می فرستد گوش دهید – مثل ضربان قلبتان کـه بر اساس تحقیقات انجام شده در PLOS One می تواند تصویر ذهنی شـما از خودتان را التیام ببخشد.
درباره این سایت